Destrezas de Contacto

Resultado
Mantener posesión de la pelota mientras se está en contacto con los oponentes.

Factores clave
• Correr en una posición en la que sea posible resistir el impacto.
• Llevar la pelota con las dos manos de modo de poder ejecutar las opciones
inmediatamente.
• Anticipar el contacto poniéndose de costado.
• Empujar en el contacto yendo abajo y empujando hacia arriba.
• Separar los pies hasta la altura de los hombros, agacharse hasta las caderas,
doblar las rodillas.
• Girar para enfrentar a los compañeros.
• Poner la pelota a disposición.
• Ejecutar la mejor opción para mantener la continuidad.
Ayudas para la práctica
• Dedique mucho tiempo a desarrollar las destrezas de contacto para que los
jugadores puedan entrar en contacto de un modo seguro y eficaz.
• Asegúrese que los jugadores mantienen la cabeza arriba para asegurar que su
espalda esté derecha y no doblada.
• Las posiciones básicas deben ser enseñadas desde la primera sesión.
• Introduzca el contacto en forma progresiva para que los jugadores entren en
confianza.
• La preparación para todo el trabajo de contacto debe incluir ejercicios de
fortalecimiento no competitivo y competitivo.

Evolución y aspectos psicológicos
• Para algunos, la confianza solo se logra a través de varias prácticas
cuidadosamente reguladas, culminando con tackles plenos y scrums “en vivo".
• Es sabido que algunos jóvenes – aún los de menor tamaño – no le temen al
contacto físico. Las progresiones y prácticas descriptas en esta sección serán
útiles para el desarrollo de su habilidad potencial.
• Las progresiones son una ayuda esencial para el desarrollo de la confianza de los
jugadores más tímidos.
• Después de una intensa entrada en calor al comienzo de la práctica, los
jugadores pueden luego ser llevados a un simple empuje/scrum uno contra uno
sobre sus rodillas. Las actividades de empuje/scrum pueden luego derivarse de
uno contra uno a tres contra tres.
• Asegurarse que todas las actividades se hagan con parejas que tengan entre sí
similar tamaño y fuerza. No permita que un jugador sea colocado en una
posición en la que no se sienta cómodo.
• El contacto debe ser no competitivo y la función es la de aprender la correcta
posición del cuerpo. Después de un tiempo se torna más competitivo, pero para
desarrollar la destreza es esencial la repetición.

Destreza Tackle

Tackle

Resultado

Impedir que se gane terreno y recuperar la posesión de la pelota.

Factores clave: el tackle de costado
• Posición del lado de adentro del portador de la pelota.
• Correr agazapado.
• Cabeza arriba y espalda derecha.
• Vista en el blanco: debajo de la nalga del portador de la pelota.
• Empujar con las piernas para hacer contacto firme con el hombro en el blanco.
• Colocar la cabeza detrás del cuerpo del portador de la pelota.
• Envolver con los brazos al portador de la pelota.
• Sostener firmemente hasta que el portador de la pelota esté en el suelo.
• Ponerse de pie y recuperar la pelota.

Factores clave: tackle de frente
• Estar agazapado abajo.
• Desplazarse levemente hacia adentro del portador de la pelota.
• Avanzar hacia el tackle.
• Empujar con las piernas.
• Hacer contacto firme con el hombro entre la cintura y la cadera.
• Envolver con los brazos.
• Girar con el impacto.
• Ponerse de pie y recuperar la pelota.

Factores clave: tackle desde atrás
• Objetivo la cintura.
• Empujar con las piernas lo más cerca del portador de la pelota que sea posible.
• Impactar con el hombro.
• Envolver con los brazos.
• Ponerse de pie y recuperar la pelota

Ayudas para la práctica
• El tackle es la destreza de defensa más importante.
• Al tener implícito el contacto entre jugadores puede hacer perder la confianza de
hacer un tackle por la probabilidad de lesión. Resulta esencial seguir los pasos
descriptos más abajo, para reforzar la destreza y desarrollar la confianza de modo
que los tackles sean seguros y eficaces.
• Observar los siguientes puntos de la Ley respecto del tackle:
1. No se debe hacer ningún tackle encima de la línea de los hombros.
2. Los brazos se deben usar para agarrar al portador de la pelota en el tackle
3. Solo puede ser tackleado el jugador que porta la pelota.
4. Se ha completado un tackle cuando el tackleador ha mantenido agarrado al
portador de la pelota que ha llegado al suelo.
5. El tackleador debe permitir al portador de la pelota que juegue la pelota
inmediatamente.
6. Al finalizar el tackle tanto el portador de la pelota como el tackleador deben
volver a ponerse sobre sus pies antes de poder entrar en juego nuevamente.

Destreza Patear

Patear

Resultado

Ganar terreno o recuperar la posesión de la pelota.
Factores clave: el kick de aire y el kick de drop al goal
• Pararse balanceado.
• Hombro hacia adelante. Pateador derecho: hombro izquierdo adelante, pateador
zurdo: hombro derecho adelante.
• Sostener la pelota con las dos manos de modo que el eje longitudinal esté
alineado con el pie que se utilizará en la patada.
• Dejar caer la pelota manteniendo esta alineación y al mismo tiempo:
• Pisar con el pie que no patea el cual debe estar alineado con el blanco.
• Soltar el pie que patea en la línea de la pelota haciendo impacto en su eje
longitudinal. Para el kick de aire pegarle de lleno a la pelota y para el kick de drop
conectar la pelota en una media volea.
• Ajustar el vuelo de la pelota con el ángulo entre el pie y el punto en que se
impacta la pelota.
• Seguir el movimiento con el pie que pateó.
• Extender el brazo del lado opuesto para mantener el equilibrio.
• Todo el tiempo: mantener la cabeza abajo y los ojos en la pelota.

Ayudas para la práctica
• Practicar patada y recepción juntos.
• Existen fundamentalmente dos tipos de kicks, aquellos que permiten mantener la
posesión, por ejemplo: el kick denominado “sombrerito” o el kick al ras del suelo,
y aquellos que se patean tan lejos de los compañeros que es improbable
mantener la posesión. En esta situación el terreno ganado mediante el kick
compensa la pérdida de posesión.
• Al patear la pelota el equipo puede continuar avanzando.
• Dedicar tiempo de práctica con el pie menos hábil.


El kick de drop en la salida de
mitad de cancha y reinicios

Resultado

Patear para que los compañeros puedan recuperar la posesión.

Factores clave
• Sostener la pelota de modo que cuando se deje caer bote siempre con la misma
alineación y a la misma altura.
• Dar un paso adelante con el pie que no patea alineando el otro pie con el blanco.
• Dejar caer la pelota hasta el suelo a un ancho de caderas del pie que no patea.
• Girar el hombro del pie que no patea hacia el blanco.
• Mantener la cabeza abajo y sobre la pelota.
• Soltar el pie que patea por la línea de la pelota de modo que haga impacto en el
punto de máxima velocidad en una media volea.
• Hacer impacto con el maléolo en la parte superior del arco del pie.
• Seguir el movimiento en un arco natural hacia adelante del pie que no pateó.
• Usar el brazo del lado que no pateó para mantener el equilibrio.

Ayudas para la práctica
• Resulta difícil para los jugadores inexpertos efectuar drop kicks precisos. Es
mejor asegurarse que se cumpla la ley y no preocuparse por los resultados
tácticos de las salidas de mitad de cancha.
• Agregue el kick de drop a las actividades una vez que los jugadores tengan
confianza en el kick de aire.
• No dude en permitir que los jugadores usen el kick de aire si ésta fuera la mejor
manera de desenvolverse en el juego modificado.

Destreza eludir

Eludir

Resultado

Desarrollar el instinto de "aguantar" a la defensa y luego atacar el espacio a la
izquierda o derecha del defensor.

Factores clave: correr con la pelota
• Correr hacia los defensores más cercanos.
• Cambiar la dirección del movimiento cerca de ellos usando un paso al costado,
cambio de frente, y/o cambio de velocidad.
• Desplazarse al espacio más alejado de los defensores.
• Acelerar para sacar ventaja del espacio creado.

Factores clave: paso al costado
• Correr hacia los defensores más cercanos.
• Cambiar de dirección cerca de ellos: apoyarse en el pie derecho para ir para la
izquierda y en el pie izquierdo para ir para la derecha.
• Acelerar para sacar ventaja de la duda de los defensores.
Ayudas de coaching
• Los jugadores que son más rápidos que sus oponentes pueden correr por
alrededor de ellos, pero esto puede significar correr cruzando el campo de juego.
Este es un hábito malo y hará que el jugador sea mucho menos eficaz cuando
juegue contra oponentes con mayores destrezas.
• Se debe alentar al jugador a correr hacia la defensa cambiando de dirección lo
suficientemente lejos del defensor(es) como para no resultar tackleado y lo
suficientemente cerca como para reducir el tiempo de reacción del tackleador y
evitar ser tackleado.
• El instinto natural manda eludir a alguien que lo quiere tacklear y los jugadores
deben ser alentados a seguir su instinto. Le corresponde al coach afinar esta
destreza trabajando sobre lo que sale naturalmente.

Destreza levantar la pelota

Levantar la pelota

Resultado

Mantener o recuperar la pelota para que el equipo pueda atacar.

Factores clave

• Acercarse a la pelota agazapado.
• Montarse sobre la pelota con un pie delante y el otro detrás de la pelota.
• Agacharse hasta las caderas y doblar las rodillas.
• Mantener la cabeza alta en una posición neutral.
• Sostener la pelota con la mano de adelante y engancharla con la otra mano
desde atrás.
• Llevar la pelota al pecho y evaluar opciones posibles.
Ayudas para la práctica
• Esta destreza ocurre con más frecuencia después de un tackle. Esta es una zona
congestionada por la cantidad de jugadores compitiendo por la pelota.

Evolución de la práctica

1. Levantar una pelota detenida.
2. Levantar una pelota rodando.
3. Levantar una pelota detenida trabada al costado de una bolsa de tackle.
4. Levantar la pelota después que un compañero haya ido al suelo y la haya
liberado.
5. Levantar una pelota después de un tackle a un compañero.
6. Levantar una pelota después de un tackle a un oponente.
7. Levantar una pelota después de un tackle a un oponente o a un compañero
cuando está siendo disputada por oponentes.
Agregar continuación del juego una vez que se haya logrado la posesión.
Usar la evolución para diseñar una serie de actividades que, por repetición,
permitan desarrollar la destreza.

Destrezas Atrapar una pelota de aire

Atrapar una pelota alta

Resultado
Atrapar la pelota y mantener la posesión.
Factores clave

• Posicionarse de modo que haya espacio para avanzar hacia la pelota.
• Calcular si la pelota puede ser atrapada con los pies en el suelo o saltando para
atraparla.
• Extender los brazos en dirección de la pelota como guía.
• Hombro y cadera hacia el oponente.
• Grite “¡mía!”.
• Mirar la pelota ir hacia las manos.
• Atrapar la pelota a nivel de los ojos, guiándola hacia las manos, brazos y
eventualmente el cuerpo.
• Preparar el cuerpo anticipándose al tackle oponente.

Ayudas para la práctica

• Estirarse hacia arriba hacia la pelota para evitar tomarla precipitadamente, lo cual
generalmente es causa de knock-on.
• Mantener los codos cerrados para evitar que la pelota se escape entre los
brazos.
• Presentar el costado del cuerpo a la oposición para reducir la posibilidad de
hacer un knock-on, y tener mayor protección. (Las caderas y hombros son áreas
mucho más duras que el estómago).
• Reducir la distancia de los puntapiés para mejorar la probabilidad de que los
puntapiés sean precisos. A medida que el nivel de destrezas de los jugadores
aumenta, los jugadores pueden estar más separados.

Las Destrezas en el rugby

Pase y recepción

Resultado: jugador que efectúa el pase

Hacer un pase que sea atrapado fácilmente a un compañero en mejor posición
para mantener la continuidad del juego.

Resultado: el receptor

Atrapar la pelota manteniendo la vista en el posicionamiento de los oponentes de
modo que el receptor tenga tiempo para elegir la mejor opción disponible después
de haber recibido el pase.

Factores clave: pase
• Correr derecho.
• Sostener la pelota con las dos manos.
• Encarar a un defensor.
• Peso sobre la pierna interior.
• Girar para quedar de costado a la defensa y de frente al receptor de apoyo.
• Soltar los brazos en dirección del pase.
• Usar los codos y muñecas para controlar la velocidad y vuelo de la pelota cuando
se lanza el pase.
• Seguir el movimiento con las manos en dirección del pase.
• Efectuar el pase fijando el ‘blanco’ a la altura del pecho y delante del receptor.
• Una vez que el pase se haya efectuado apoyar al receptor.
Factores clave: recepción del pase
• Correr hacia el espacio creado por el jugador que efectúa el pase.
• Ubicarse de modo que se pueda correr hacia la pelota que llega.
• Extender las manos para atrapar la pelota lo antes posible.
• Mirar la pelota ir hacia las manos.
• Atrapar la pelota con dedos y manos.
• Una vez que la pelota ha sido atrapada elegir la mejor opción.

Ayudas para la práctica
• El pase debe hacerse de modo que la pelota sea fácilmente atrapada, es decir,
debe ser ‘amigable’ y no un desafío para el receptor.
• Solamente se debe hacer un pase a un jugador en mejor posición que el jugador
que efectúa el pase.
• Practicar pases en situaciones parecidas a las de los partidos en la medida que
lo permitan las destrezas de los jugadores.
• Diferentes situaciones requieren diferentes tipos de pase. Sin embargo, los
factores clave enunciados representan un método de pase testeado y probado.
Aún cuando no siempre sea exactamente adecuado para la situación,
proporciona al jugador que hace el pase la base de un pase correcto.
• Hacer progresar a los jugadores a medida que sus habilidades crecen, desde
situaciones comunes en las que se necesitará hacer un pase ortodoxo a
situaciones menos comunes en las que tendrán que adaptarse e improvisar.